از چه چیزی می توانم برای جایگزینی میله های رژیم غذایی برای کاهش وزن در LA استفاده کنم؟

بسیاری از مردم به دنبال جایگزینی میله های La Weight Loss با مارک یا جایگزین غذا هستند. بسیاری از جایگزین های محبوب بار مانند Luna ، Balance Bar Trail Mix ، Power Bar ، Honey Stinger ، CLIF Nectar ، LaraBara و Bumble Bar ، Pria و Go Lean وجود دارند. به نظر می رسد هزینه میله های LAWL راهنمای اصلی است ، اما با خرید میله های خود در eBay می توانید بر این امر به راحتی غلبه کنید. اما همچنین نیاز به تنوع وجود دارد و برخی افراد نمی توانند نوار دلخواه خود را پیدا کنند. بنابراین ، اگر به دنبال جایگزینی هستید ، در اینجا چند گزینه جایگزین وجود دارد. فقط به یاد داشته باشید ، با نخوردن 2 میله کاهش وزن مورد نیاز در روز ، ضمانت بازپرداخت ارائه شده توسط مراکز کاهش وزن La را لغو می کنید.

اگر فکر می کنید نیازی به میله ندارید ، می توانید 2 میله معادل آن را با 1/2 پروتئین ، 1 سبزی ، 1 میوه و 1 نشاسته جایگزین کنید. تمرکز خود را بر افزایش مصرف سبزیجات و کاهش آرد و قندهای فرآوری شده بگذارید.

اگر به دنبال جایگزینی نوار هستید ، به دنبال میله ای باشید که حدود 160-180 کالری ، 17 گرم کربوهیدرات ، حداقل 8 گرم پروتئین و 4 گرم چربی داشته باشد.

موارد زیر اطلاعات کلی تغذیه ای برای میله های کاهش وزن LA است:

حجم سرو: 1 بار (40 گرم)
مقدار در هر وعده
کالری 160 کالری از چربی 45
٪ ارزش روزانه *
کل چربی 4.5g 7٪
چربی اشباع 2 گرم 10
چربی ترانس 0 گرم
کلسترول 5 میلی گرم 2
سدیم 85 میلی گرم 4
کل کربوهیدرات 24 گرم 8
فیبر غذایی 1 گرم 4
قندها 18 گرم
پروتئین 8 گرم 16
ویتامین A0
ویتامین C0٪
کلسیم 4
آهن 6٪

در زیر متداول ترین جایگزینی برای خطوط La آمده است. اطلاعات راهنمای کلی جایگزینی است. اطلاعات تغذیه ای پشت هر نوار را بخوانید که احساس می کنید مطمئن هستید نوار کاهش وزن در شماره رژیم غذایی عمومی نوار لا که جایگزین می کنید قرار می گیرد.

گزارش شده است که میله های لونا نزدیکترین به میله های LAWL موجود در رژیم غذایی هستند. بسیاری میله های Luna را جایگزین مستقیم میله های LA می دانند. بنابراین دو بار در روز مانند معمول با نوارهای لاغری غذا بخورید. بارهای لونا به ویژه (بر خلاف مارک های دیگر پروتئین / رژیم غذایی) جایگزین مناسبی هستند زیرا از نظر کالری (حدود 180) و پروتئین (8-10 گرم) مشابه هستند. از هر نواری که این دو دستورالعمل اساسی را داشته باشد می توان استفاده کرد.

لونا – خالص روی شکلات
کالری: 180
کالری از چربی: 40
کل چربی: 4.5 گرم
چربی های اشباع شده: 2.5 گرم
کلسترول: 0 میلی گرم
سدیم: 100 میلی گرم
پتاسیم: 105 میلی گرم
کل کربوهیدرات: 24 گرم
فیبر غذایی: 2 گرم
شکر: 12 گرم
پروتئین: 10 گرم

فست فودهای نازک جایگزین یک غذای کم کالری هستند ، این میله ها معمولاً 250-260 کالری دارند که کمی بیشتر از یک آب نبات است ، اما پر از پروتئین آب پنیر و شکر تصفیه شده کمتر است.

میله بالانس بسیار شبیه به میله های پروتئینی است که توسط اکثر شرکت ها فروخته می شود. نوار بالانس توسط همان شرکتی تولید می شود که میله های آنها را در اختیار مراکز کاهش وزن قرار می دهد.

میله های Kinetix ارزان تر هستند ، پروتئین بیشتری دارند ، کالری کمتری دارند. Kinetex از نظر اندازه و طعم مشابه La Lites ، حدود 4X سدیم LA LAites و 2X مقدار پروتئین دارد ، بنابراین پروتئین بیشتری از آنچه که طراحی اجازه می دهد خواهید داشت.

Kinetex – بادام زمینی شکلاتی ترد
کالری 170
چربی 4 گرم
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 320 میلی گرم
پتاسیم 55 میلی گرم
کربوهیدرات 17 گرم
پروتئین 17 گرم

میله های بارانی Kashi Go Lean. آنها ارزش غذایی مشابه La Lites دارند.

میله های غلات ساحل جنوبی. آنها در بیشتر موارد مشابه هستند ، اما کالری کمتری ، کربوهیدرات کمتر و پروتئین بیشتری دارند. دو نوع نوار SBD وجود دارد ، بنابراین مبتدیان باید بدانند که 140 میله غلات و نوارهای جایگزین غذا با کالری حدود 200-220 وجود دارد.

این مناطق از نظر کالری / پروتئین به اندازه کافی نزدیک هستند. میله های Zone Perfect در مقیاس ارزش (پروتئین بیشتر در هر کالری) امتیاز بیشتری کسب می کنند. با این حال ، در کل کالری بالاتری دارند.

Zone Perfect – CHUCOLATE PEUUT BUTTER
حجم سرو: 1 بار (50 گرم)
تعداد در ظرف: 12 عدد
هر نوار شامل 2 بلوک منطقه است:
کالری: 210
کالری از چربی: 60
کل چربی: 7 گرم
چربی های اشباع شده: 3 گرم
کلسترول: 5 میلی گرم
سدیم: 360 میلی گرم
پتاسیم: 100 میلی گرم
کل کربوهیدرات: 20 گرم
فیبر غذایی: 0 گرم
شکر: 13 گرم
پروتئین: 16 گرم

مقالات ، موضوعات و پست های نوار انرژی زیادی وجود دارد ، اما به نظر می رسد که همه آنها مربوط به تنقلات یا میزان وحشتناک بودن نوارهای انرژی است. به نظر می رسد که فرد باید بتواند معادل یک نوار جایگزین غذای سالم و متعادل با طعم عالی بسازد. اما ، اگر آنچه می خواهید به هیچ فکری نیاز ندارد ، این غذا را دو بار در روز به عنوان جایگزین وعده غذایی بخورید که نیازی به نگرانی و کاهش وزن ندارید ، در این صورت خرید میله های لاغری La Weight Loss در eBay آسان تر خواهد بود. قیمت ها در eBay به همان اندازه خوب یا بهتر از هزینه میله های دیگر است و شما همچنان از ضمانت بازپرداخت ارائه شده توسط La Weight Loss Centers برخوردار خواهید بود.

دیدگاهتان را بنویسید