این گازهای انرژی زا از کیک هویج طعم پاییز دارد


وقتی نوبت به غذاهای پاییزی می رسد ، کدو همیشه توجه افراد را می رباید. اما هویج همچنین شایسته زمان خود برای درخشش است! و این برش های مفید کیک هویج راهی عالی برای نشان دادن تمام خواص شیرین و مغذی این فصل پاییز است. به علاوه ، این گازهای انرژی زا با طعم پاییزی مملو از مواد مغذی دیگر مانند جو دوسر ، روغن بادام و فلفل دلمه ای است. از همه بهتر ، این دستور العمل خوشمزه (طعم مشابه دسر) با کمتر از ده ماده و سرشار از مواد مغذی مفید برای تغذیه روز شما تهیه شده است.

از این میان وعده های پر انرژی هویج به عنوان یک میان وعده در حال حرکت ، یک پر کردن بعد از تمرین یا به عنوان یک افزودنی پر انرژی برای یک صبحانه مقوی لذت ببرید.

گاز کیک هویج انرژی مواد لازم

سرشار از مواد مغذی ، ساخته شده از مواد گیاهی و پر از عطر پاییز واقعا چه چیزی را نمی توان دوست داشت؟

جو دوسر

ما از جو دوسر اشباع شده به عنوان پایه ای برای این گاز کیک هویج با انرژی مغذی استفاده کردیم. جو دو سر سرشار از نوع خاصی از فیبر است ، بتا گلوکاناین نه تنها به احساس سیری طولانی مدت کمک می کند ، بلکه نشان داده شده است که به ویژه برای کاهش وزن مفید است. و این غلات کامل در طول روز به ما جریان مداوم انرژی می دهند ، در حالی که شیرینی خامه ای و لطیفی را ارائه می دهند. بی عقل!

هویج

ما نمی توانیم بدون هویج پای هویج بخوریم! این سبزی ریشه توت سرشار از ویتامین A برای حفظ سلامت و درخشندگی پوست است (ضروری است ، به ویژه در ماه های خشک پاییز!). به علاوه ، هویج سرشار از بتاکاروتن است ، یک ماده مغذی ضد پیری است که بیشتر از سلامت پوست حمایت می کند ، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کرده و بینایی را تقویت می کند.

پیکان

پر از 19 ویتامین و مواد معدنی قدرتمند مانند کلسیم ، منیزیم و پتاسیم ، پیکان به خوبی با سایر ترکیبات پاییزی مانند دارچین و شربت افرا ترکیب می شود. با خیال راحت پیکان را با هر مهره یا دانه دلخواه خود عوض کنید!

دانه های کتان

ما این دانه های کوچک اما قدرتمند را برای افزایش میزان فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی اضافه کردیم. سرشار از فیبر دانه های کتان برای حمایت از هضم و سیری عمل می کند ، در حالی که اسیدهای چرب امگا 3 پشتیبانی می کنند سلامت قلببه

روغن بادام

عطر شیرین و تند روغن بادام این دستور را با طعم پاییز تجسم می بخشد! در مورد تغذیه ، روغن بادام هم سرشار از پروتئین و هم چربی های سالم است ، بنابراین شما تغذیه و انرژی می گیرید.

روغن پیکان ، روغن تخم کدو و کره (بله ، روغن گرانول!) همچنین جایگزین های خوبی خواهند بود!

دارچین

این ادویه گرم کننده رایحه اصلی پاییز است. شیرینی طبیعی آن طعم دسر این دستور غذا را بدون افزودن کالری یا شکر اضافی افزایش می دهد.

شربت افرا

ما شربت افرا را به عنوان شیرین کننده پاییز انتخاب کردیم. اگرچه این یک قند است ، اما یکی از شیرین کننده های طبیعی طبیعت است ، به این معنی که حاوی هیچگونه افزودنی یا طعم دهنده مصنوعی نیست و دارای منبع قوی مواد مغذی (مانند مواد معدنی و خواص آنتی اکسیدانی قوی) است.

مواد پر کننده و طعم دهنده

ما یک تکه وانیل برای شیرینی ظریف و یک تکه نارگیل برای نهایی کیک هویج اضافه کردیم. برای افزایش عطر و طعم فوق العاده پاییزی ، سعی کنید این قطعات را در پیکانی خرد شده بریزید!

نیش کیک هویج

عناصر:

  • ½ فنجان جو ، رول
  • 1 فنجان نصف پیوند
  • 2 قاشق غذاخوری دانه کتان
  • 1 هویج رنده شده در رنده
  • 2 قاشق غذاخوری روغن بادام
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • 2 قاشق چایخوری دارچین
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا
  • نارگیل خرد شده برای غلتانیدن

مرحله 1: مواد و لوازم مورد نیاز را جمع آوری کنید

با توزیع مواد اولیه و جمع آوری وسایلی مانند کاسه ، فنجان های اندازه گیری و غذاساز شروع کنید.

مرحله 2: مواد اصلی را به غذاساز اضافه کنید

همه مواد به جز نارگیل خرد شده را به غذاساز اضافه کنید.

مرحله سوم: نبض را در خمیر قرار دهید

تا زمانی که مخلوط جمع شود نبض کنید ، در صورت لزوم مقدار کمی آب اضافه کنید. وقتی خمیر فرم گرفت آن را به مدت 15 دقیقه در یخچال قرار دهید.

مرحله 4: خمیر را به اندازه لقمه اندازه بگیرید

بعد از سرد شدن ، خمیر را از یخچال خارج کنید. در مرحله بعد ، از یک قاشق یا قاشق غذاخوری کوچک برای اندازه گیری خمیر به قطعات مساوی استفاده کنید.

مرحله 5: به اندازه توپ هایی رول کنید

بعد ، خمیر را به برش های انرژی کیک هویج باز کنید!

مرحله ششم: فیله نارگیل را بشویید و بپزید

وقتی گلوله ها را فرم دادید ، فیله نارگیل را به بشقاب اضافه کنید.

مرحله 7: نارگیل را رول کنید

اکنون با چرخاندن گلوله های تشکیل شده در نارگیل خرد شده ، از انرژی خود بیشتر کنید.

مرحله 8: لذت ببرید و برای بعد ذخیره کنید!

پس از افزودن پرکن ، بلافاصله لذت ببرید یا در ظرف دربسته در یخچال تا 3-4 روز نگهداری کنید.

با طعم پاییز روز خود را زنده کنید

با کمتر از ده ماده الهام گرفته از پاییز و تنها چند مرحله ساده ، به راحتی آن انرژی های پر انرژی را از کیک هویج جوش دهید. آنها را به ترکیب آشپزی هفتگی خود اضافه کنید و در تمام فصل میان وعده بخورید!

دیدگاهتان را بنویسید