برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن – رژیم غذایی چرخش کربوهیدرات جیسون هانتر

برنامه های رژیم غذایی می آیند و می روند ، اما وقتی برنامه ای معتبر باشد ، واقعاً چیزی می گوید – این بدان معناست که برای افراد مفید است. رژیم غذایی چرخش کربوهیدرات که توسط جیسون هانتر ایجاد شده است در این دسته قرار می گیرد. به عنوان یک متخصص تغذیه ثبت شده ، جیسون دارای مدارک تغذیه ای است تا به داوران نوع برنامه ای را بدهد که به سرعت و به طور م worksثر کار می کند.

در ابتدا ، طرح را به دو قسمت تقسیم کرد: یکی برای مردان و دیگری برای زنان.

نسخه زنانه نام دارد: The Dramatic Dress Size Reduction Diet

نسخه مردانه آن نامیده می شود: رژیم غذایی روده ام را کنار بگذارید

این امر منطقی است زیرا مردان و زنان تمایل به افزایش و حفظ وزن در قسمت های مختلف بدن خود دارند. زنان عمدتا می خواهند چربی های ناخواسته را از ناحیه ران ، ران و کمر خود از بین ببرند ، در حالی که مردان می خواهند این چربی شکمی را که می تواند به میزان زیادی منفجر شود ، از بین ببرند.

جیسون که در زمینه تغذیه آموزش دیده است ، مدتی را به کتاب خود اختصاص می دهد و به شما می آموزد که چگونه در دراز مدت تناسب اندام و سلامت خود را حفظ کنید. من واقعاً فکر می کنم این اطلاعات مهمی است که باید دائماً تکرار شود ، زیرا اکثر مردم پس از بازگشت همه چیز از کاهش وزن ناامید می شوند. نیازی نیست که اینگونه باشد تا بفهمید بدن شما واقعاً با غذا چگونه کار می کند.

رژیم کربوهیدرات شامل یک برنامه غذایی هفتگی است که از دوچرخه کالری برای رسیدن به کاهش وزن مطلوب استفاده می کند. هر سه روز ، میزان کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین هایی را که می خورید تغییر می دهید. برخی روزها غذاهای کم کربوهیدرات ، برخی روزها غذاهای پر کربوهیدرات و روزهای دیگر بدون هیچ کربوهیدرات غذا می خورید.

از آنجا که یک دسته کامل از غذاها وجود دارد که می توانید بخورید و در هر چرخه قرار می گیرید ، گرسنه غذاهایی نیستید که شما را سیر می کند. در واقع ، جیسون معتقد است که گرسنگی برای کاهش وزن یک روش کاهش وزن است. بدن با حفظ کالری به گرسنگی پاسخ می دهد – دقیقاً نتیجه معکوس شما در تلاش برای دستیابی به آن هستید.

شما باید از هرگونه رژیم غذایی که باعث می شود شما مانند یک خرگوش غذا بخورید چند روز متوالی (برای مثال رژیم سوپ کلم) خودداری کنید ، زیرا قرار است آن را خیلی سریع بسوزانید ، در این صورت شانس خوبی برای بازگشت به همه چیز خواهید داشت. غذاهای چرب مورد علاقه برای جبران احساس گرسنگی.

این رژیم برای افرادی است که می توانند با وفاداری یک برنامه رژیم غذایی دقیق را به مدت 30 روز دنبال کنند و آماده هستند تا انتخاب رژیم غذایی و سلامت تغذیه ای خود را جدی بگیرند. دوچرخه سواری کالری یک روش اثبات شده برای کاهش وزن است که م worksثر است و می توانید به راحتی آن را در خانه یاد بگیرید.

دیدگاهتان را بنویسید