به طور طبیعی با اتخاذ رژیم قلیایی میوه ، وزن خود را کاهش دهید

من هیچوقت کسی نبودم که رژیم می گرفتم. مطمئناً من غذاهای خاصی نمی خوردم ، اما این به این دلیل بود که من هرگز از رشد آنها لذت نمی بردم. من همچنین احساس کردم که بسیاری از غذاهایی که دوست نداشتم هیچ ارتباطی با آگاهی از سلامتی ندارند. این تا زمانی بود که من دچار مشکلات سلامتی شدم و تصمیم گرفتم شیوه غذا خوردنم را تغییر دهم. من نه تنها غذاهایی را که به من در حفظ وزن سالم کمک می کرد ، شروع کردم ، بلکه غذاهای قلیایی بیشتری را که برای بدن بهتر هستند ، شروع کردم.

میوه صبحگاهی:

بیدار شدن با یک تکه هندوانه یکی از بهترین راه ها برای شروع صبح است. خوردن میوه برای صبحانه نه تنها به شما کمک می کند تا به وضوح فکر کنید ، بلکه به کاهش وزن و تحریک دستگاه گوارش برای فعال شدن بدن کمک می کند. خوردن صبحانه تمیز و سبک یک راه عالی برای حرکت بدن شما از حالت روزه داری به حالت رژیم غذایی است.

چندین دلیل که چرا باید صبحانه را شروع به خوردن میوه کنید:

1. مرحله سم زدایی را تقویت می کند

بین 7 تا 11 صبح ، بدن سنگین ترین مرحله سم زدایی را پشت سر می گذارد. مصرف میوه به انرژی شفابخش در این فرآیند سم زدایی کمک می کند

2. دستگاه گوارش را تحریک می کند

خوردن میوه برای صبحانه بدن را با آنزیم های مفید ، فیبر و پروبیوتیک ها خیس می کند که به تحریک مایعات گوارشی در معده کمک می کند و زباله های قدیمی روز گذشته را از بین می برد. فیبر میوه مانند جارو روده بزرگ را تمیز می کند و باعث احساس سبکی و طراوت در شما می شود.

3. بدن را بیدار می کند

قندهای طبیعی میوه تنها چیزی است که بدن هنگام بیدار شدن به آن نیاز دارد. به جای نوشیدن قهوه ، سعی کنید یک اسموتی جایگزین قهوه تهیه کنید که به تیز نگه داشتن مغز و سرشار از انرژی کمک می کند. به یاد داشته باشید ، مغز گلوکز را کاهش می دهد ، بنابراین اگر می خواهید تمام روز تمرکز خود را حفظ کنید ، صبحانه یک وعده غذایی میوه ای بزرگ با آب غلیظ بخورید!

4. کاهش وزن

میوه ها تغذیه با کیفیتی را برای بدن فراهم می کنند و همچنین به آزادسازی سموم غیر ضروری و دفع مواد زائد قدیمی از روده ها کمک می کند. خوردن مقدار زیادی میوه در صبح (و بقیه روز) عاری از سمیت زیاد و ذخیره زباله است. این به نوبه خود به بدن شما کمک می کند تا وزن خود را به طور طبیعی کاهش دهد. شما می توانید با خوردن غذاهای مناسب که این روند را آغاز می کند ، به طور طبیعی وزن خود را کاهش دهید.

5. محیط قلیایی برای بدن ایجاد می کند

اولین چیزی که مردم هنگام خوردن میوه به آن فکر می کنند این است که بسیار اسیدی است ، اما اینطور نیست. لیموها در واقع یکی از قلیایی ترین میوه های روی کره زمین هستند. آنها ممکن است اسیدی باشند ، اما هنگامی که به معده می رسند ، مواد معدنی (مانند پتاسیم و سدیم) تجزیه می شوند و به قلیایی تبدیل می شوند (از طریق انواع فرآیندهای متابولیکی). همه میوه ها قلیایی هستند ، بنابراین اگر از رژیم غذایی معمولی به طور معمول پیروی می کنید ، صبح مقدار زیادی میوه بخورید.

برنامه های رژیم غذایی زیادی وجود دارد. کلید کنترل وزن این است که از رژیم غذایی سالم استفاده کنید که نیازهای تغذیه ای شما را برآورده کند. کاهش وزن طبیعی همیشه بهترین راه است. فقط باید بدانید رژیم غذایی طبیعی برای شما چقدر مفید است.

دیدگاهتان را بنویسید