تغذیه با شیر مادر و ناشتا تغذیه زنان باردار و مادران شیرده


تغذیه با شیر مادر بهترین استاندارد غذایی برای رشد نوزادان است ، با توجه به اهمیت شیر ​​مادر برای نوزادان ، به ویژه در طول شش ماهگی زندگی اول (جایی که نوزاد منحصراً از شیر مادر تغذیه می کند) و نگرانی مادر شیردهی در ماه رمضان برای تأثیر روزه بر کمیت و کیفیت شیر آنها باعث نگرانی روزه داری می شود.

در اینجا چند س commonال رایج برای پاسخگویی وجود دارد:

آیا می توانیم روزه بگیریم؟

به گفته کارشناسان ؛ روزه گرفتن برای مادر سالم داشتن فرزند سالم اگر در ساعات بسون به اندازه کافی غذاها و مایعات سالم مصرف می کنید افطار تا سحر اشکالی ندارد.
اگر مادر یا نوزاد بیماری یا مشکل خاصی دارند ، باید با پزشک مشورت کنند تصمیمات خود را در مورد روزه بگیرید.
اگر مادر کم وزن است ، کم خونی ، کمبود کلسیم ، ضعف دائمی یا او بیماری خاصی (به ویژه دیابت) دارد. نوزاد ضعیف و کم وزن یا بیمار او دارد؟ اگر مادر در دوران بارداری دچار کم خونی باشد و نوزادش کم خون باشد ، ذخایر آهن پایین ، او ابتدا باید به سلامت خود و فرزندش فکر کند بهتر است روزه نگیریم. به خصوص 6 ماه اول زندگی نوزاد شیردهی کامل.
اگر رژیم مادر کامل و مناسب نباشد ، بدن مادر از سهام او شاید ترکیب شیر را تکمیل کرد ، شاید باعث پوسیدگی ، ریزش مو و پوکی استخوان در مادر و داخل می شود اگر این الگو ناکافی است و مادر روزه می گیرد ، مادر قطعا صدمه می بیند.

** به طور خلاصه ، اگر مادر می تواند در طول روز بدون آسیب رساندن به سلامتی مقدار مورد نیاز شیر کودک را تامین کنید ، روزه داری مشکل ساز است خیر مادران شیرده می توانند با تغذیه مناسب مایعات کافی دریافت کنند ،در طول روزه داری فعالیت بدنی را کاهش دهید و سعی کنید شما شب و روز بین افطار و سحر به نوزاد خود شیر می دهید ، روزه می گیرید آنها راحت تر عبور می کنند.

آیا کیفیت و حجم شیر تغییر می کند؟
نمی توان برای همه مادران نظر کلی داد زیرا این یک نوع مسئله است تغذیه و میزان ذخایر طبیعی مادر را برمی گرداند. تحقیق کرده اید درک اجزای اصلی شیر ناشتا چشم ها را به طور چشمگیری تغییر می دهد این کار نمی کند.
تغییر حجم شیر از مادر به مادر دیگر ، اما معمولاً اندکی متفاوت است آنها حجم تولید شیر را کاهش می دهند. این امر در مورد غذا و مایعات نیز صدق می کند مصرف و فعالیت روزانه مادر برمی گردد.

آیا سن نوزاد مهم است؟

نوزاد تا 4 تا 6 ماهگی و بعد از آن فقط از شیر مادر تغذیه می کند به آرامی غذای کمکی دریافت می کند. توصیه اکثر متخصصان این است که وقتی کودک شما غذای کمکی مصرف نمی کند ، روزه نگیرید. زیرا امکان پذیر است نمی تواند شیر مورد نیاز کودک را تأمین کند.
تصمیم می گیرد که آیا مادر را از 6 تا 12 ماهگی روزه بگیرند یا خیر وضعیت و رشد نوزاد بستگی به وضعیت مادر و حجم شیر دارد. اگر مادر باید وزن و رشد خوبی داشته باشد و خوب غذا بخورد روزه گرفتن مشکلی ندارد.
از یک سال به بعد ، به عنوان بخش اصلی رژیم غذایی کودک ، غذا و شیر مادر با رژیم غذایی سالم و کافی که می توانید ، کمتر از قبل غذا بخورید سریع و آسان.
به طور کلی ، مادران شیرده با تغذیه مناسب که مایعات زیادی دریافت می کنند ، فعالیت بدنی را در طول روز کاهش دهید و سعی کنید شب ها بجای روز بخوابید. بین افطار و سحر به نوزاد خود شیر دهید ، روزه گرفتن برای او آسان تر است.

آیا وزن نوزاد و مادر در روزه داری مهم است؟

وزن نوزاد هنگام تولد و هنگام تصمیم مادر برای روزه گرفتن یک عامل م inثر در تصمیم گیری اگر وزن نوزاد کمتر از وزن مورد نظر است چه سن باشد و چه منحنی رشد ، نشان دهنده سوء تغذیه است این مسئله باید به عنوان یک شاخص مهم برای تصمیم گیری برای روزه گرفتن در نظر گرفته شود چیزی را در نظر گرفتن. در چنین شرایطی حتی اگر کودک در طول سال دوم رژیم است ، روزه گرفتن برای مادر خوب نیست. گاهی مثل یک خانم می آید و می گوید بچه من 8 ماهه است و فقط شیر می دهد او اصلاً غذا نمی خورد و موقعیت نشان می دهد که کودک ضعیف و کم است وزن ، در اینجا مادر لزوماً نباید روزه بگیرد یا ممکن است روزی را دوست داشته باشد در ضمن سریع. یا به عنوان مثال ، اگر مادر بدن و وزن ضعیفی برایاو بسیار کوچک است و یک نوزاد 8 ماهه دارد. باز هم توصیه می شود روزه بگیرید گریه نکن.

آیا ساعات روزه داری و زمان ماه رمضان است؟ مهم است؟

می توانید بله بگویید. زیرا تابستان به جز ساعات بیشتر گرسنه و تشنه می مانید ، گرما همچنین باعث تبخیر بیشتر آب می شود او مادر می شود. بنابراین ، باید در ساعات بین افطار و سحر مراقب باشید نیازهای بدن خود را برآورده کنید ، در غیر این صورت نمی توانید شیر کافی برای نوزاد تهیه کنید شما نخواهید بود.
اکنون که بهار هستیم و شما حدود 15 ساعت روزه می گیرید ، اگر می خواهید روزه بگیرید ، مطمئن شوید که مایعات زیادی دریافت می کنید. بهترین و مهمترین این مایعات آب است. سعی کنید تشنگی خود را برای آب میوه برطرف کنید از قند خانگی و کم قند استفاده کنید. نوشیدنی های خنک را امتحان کنید نمونه هایی از انواع مختلف عرق (بیدمشک ، نسترن و …) همراه با تخم مرغ شربت دار و ترش بخورید که سرشار از نمک های مختلف است.

آخرین کلمه:

با پزشک خود مشورت کنید. اگر نتوانستید روزه بگیرید ، نگران نباشید زیرا خدا برای شما و نوزاد شما روزه می گیرد
ترجیح داده شده است (آیات 183 و 184 سوره بقره). ناراحتی و استرس که برتون از روزه داری رنج می برد ، می تواند باعث ترشح شود شیر می دهد یا باعث بی اشتهایی می شود.

برای شما آرزوی خوشبختی و سلامتی دارم

دیدگاهتان را بنویسید