مرکز تناسب اندام آزادی خود را پیدا کنید


یوگا یک تمرین عالی با تاثیر کم است که به دستیابی به تعادل در ذهن و بدن کمک می کند. شکی نیست که حالت ها و تنفس های عمیق تمرین شده در هر کلاس برای رفاه عمومی عالی است.

اما آیا متوجه شده اید که یوگا سلامت و قدرت بدنی را نیز بهبود می بخشد؟

کلاسهای گروهی تمرینات فراتر از تمرینات کششی و آرامش بخش هستند. هیچ حرکتی بی هدف وجود ندارد و هر وضعیتی (یا وضعیتی) که توسط مربیان هدایت می شود بر تنفس و موقعیت بدن تمرکز می کند تا مزایای خاصی را برای سلامتی ارتقا دهد.

یوگا علاوه بر حساس سازی بدن ، کنترل تنفس و کاهش استرس ، به تن ماهیچه ها ، انعطاف پذیری ، حالت بدن و تعادل نیز کمک می کند.

فواید یوگا

یوگا تمرینی است که تقریباً همه می توانند از آن لذت ببرند. مربیان در اختیار شما هستند تا وضعیت ها را راهنمایی و اصلاح کنند تا بتوانند بدون آسیب و فشار به آنها دست پیدا کنند.

این یک تمرین ملایم اما پویا است که هر سنی می تواند از آن لذت ببرد و احساس خوبی داشته باشد ، مخصوصاً برای مادران تازه وارد. بهبودی بیماران از جراحی ، تصادف یا آسیب. سالمندانی که با سفتی و درد آرتروز سازگار می شوند. و کسانی که درد مزمن ناشی از مولتیپل اسکلروزیس (MS) ، فیبرومیالژیا و لوپوس را تجربه می کنند.

افرادی که اضطراب و افسردگی را تجربه می کنند نیز ممکن است با تمرکز بر تنفس ، مراقبت از خود و ذهنی آرام و روشن ، تسکین پیدا کنند.

یوگا با افزایش قدرت و انعطاف پذیری ، نقش مهمی در مدیریت درد ، تسکین تنش عضلانی و احساس کلی رفاه دارد.

آیا باید یوگا را امتحان کنم؟

یوگا ممکن است برای همه مناسب نباشد ، اما این یک تجربه ورزش گروهی است که انگیزه و حمایت را نیز ارائه می دهد. تنفس عمیق ، کشش و تقویت با دیگران می تواند یک تجربه آرامش بخش و مفید باشد.

آیا ارزش امتحان کردن را ندارد؟ به ویژه امروز در میان همه مشکلات بهداشتی ، کاری و مالی که با آن روبرو هستیم. یک ساعت حضور آرام می تواند به تمرکز مجدد ذهن و بهبود سلامت کمک کند.

آیا نگران توقف های غیرممکن و ناراحت کننده هستید؟ می فهمیم. مربیان برای راهنمایی و اطمینان از یک تجربه راحت و لذت بخش آنجا هستند.

خجالت نکشید ، یوگا را امتحان کنید! اگر می خواهید در مورد این تمرین باورنکردنی بیشتر بدانید ، با Freedom Fitness با ما تماس بگیرید. از شنیدن اخبار شما خوشحال می شویم!

دیدگاهتان را بنویسید