کاهش وزن نامناسب و پوکی استخوان – دکتر رضا اطمینانانی


کاهش وزن نامناسب و پوکی استخوان

دکتر رضا اطمینانانی ، متخصص تغذیه از اصفهان نسبت به کاهش وزن غیرطبیعی و پوکی استخوان که منجر به بیماری های دیگر در انسان می شود هشدار داد.

به عنوان مثال ، رژیم هایی که به دلیل دارا بودن سدیم زیاد ، مصرف زیاد پروتئین را توصیه می کنند. افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار. ادامه این رژیم غذایی ویژه برای بیش از سه هفته شرایط از دست دادن کلسیم را فراهم کرده و باعث پوکی استخوان می شود. توصیه های غلط در مورد رژیم غذایی اشتباه که سلامت جامعه را توسط افراد غیر حرفه ای تهدید می کند

در حالی که مردم از رژیم غذایی میوه ای برای کاهش گلیسیریدها یا چربی های بد در اطراف قلب پیروی می کنند. میوه ها قندهای ساده ای هستند و مصرف زیاد آنها را به چربی تبدیل می کند. رژیم های منحصر به فرد میوه و سبزیجات ممکن است برای همه کاهش وزن نداشته و م effectiveثر باشد ، این رژیم ها سلامت انسان را بدتر می کند. کاهش وزن طبیعی از نظر آگاهی از تغذیه از یک تا دو پوند در هفته طبیعی است ، فردی که وزن کم می کند باید زیر نظر متخصص باشد و این بستگی به شرایط و وضعیت بدن افراد مختلف دارد. ما باید روند کاهش وزن طبیعی داشته باشیم تا بتوانیم آن روند را در مدت زمان طولانی تثبیت کنیم.

پوکی استخوان ، بیماری خاموش در زنان

استخوان ها به تدریج ضعیف می شوند و با کوچکترین ضربه و حتی عطسه و سرفه می شکنند. علل پوکی استخوان ارثی ، جنسیت ، سن ، نژاد و کورتیکواستروئیدها هستند ، این بیماری بیشتر در زنان رخ می دهد و هرچه سن شما بالاتر می رود ، پوکی استخوان بیشتر و خطر پوکی استخوان در سفیدپوستان و آسیایی ها بیشتر می شود. وقتی والدین یا خواهر و برادر از پوکی استخوان رنج می برند ، شیوع این بیماری بیشتر است. البته این بیماری به بدن و هورمون های افراد نیز بستگی دارد.

هنگامی که هورمون ها ، به ویژه استروژن ، در بدن کاهش می یابد ، استخوان ها ضعیف می شوند. و به همین دلیل ، در صورت عدم مراقبت از خود پس از یائسگی ، احتمال ابتلا به پوکی استخوان در زنان بیشتر است. در مردگان ، بیماری تدریجی است. هورمون تیروئید یکی دیگر از علل پوکی استخوان است که ترشح بیش از حد آن باعث شکستگی استخوان می شود و مصرف زیاد الکل می تواند به استخوان ها آسیب برساند و سیگار کشیدن خطر بیماری را افزایش می دهد. کورتیکواستروئیدها همچنین باعث آسیب استخوانی در برخی از بیماران می شوند. در مراحل اولیه ، پوکی استخوان بدون علامت است ، اما اگر به مرور زمان استخوان ها ضعیف شوند ، کمردرد به دلیل وجود مهره های کوچک در بدن ، کاهش قد ، خم شدن و شکستگی به سرعت ظاهر می شود.


دکتر رضا اطمینانانی

متخصص تغذیه اصفهان


دکتر رضا اطمینانانی می تواند با ارائه تغذیه ، مقدار و رژیم اولیه ، نقش مهمی در دستیابی به سلامت جسمی و روحی ایفا کند.

برای مشاهده صفحه اینستاگرام دکتر رضا اطمینانانی متخصص تغذیه و تغذیه اصفهان کلیک کنید.


مطالب پیشنهادی:

ارزش غذاهای سرد و گرم

6 راه برای دریافت امگا 3

گوشت بخورید یا نخورید

با رژیم غذایی بوی بد را از بین ببرید




دیدگاهتان را بنویسید