کمربندهای مقاومتی ترلز اوونز Bodylastics در مقایسه با وزنه های آزاد چگونه است؟

چرا به نظر می رسد برخی از افراد در درک این مطلب که مقاومت مناطق مقاومت چندان با وزنه های آزاد تفاوت ندارد ، مشکل دارند؟ در این مقاله می خواهم به این س answerال پاسخ دهم “نوارهای مقاومتی ترل اوونز در مقایسه با وزنه های آزاد چگونه هستند؟”

دو مطالعه اخیر دانشگاهی نشان داده است که تمرینات مقاومتی برای افراد ضعیف نیست. دانشگاههای ویسکانسین – لا کراس و دانشگاه ایالتی ترومن آنچه بسیاری از ورزشکاران قدرتی قبلاً می دانستند را تأیید کرده اند که تمرینات قدرتی با نوارهای ورزشی کار می کند.

در این مطالعه از 10 زن و مرد آموزش دیده استفاده شد. نتایج مطالعاتی که در “Journal of Strength and Conditioning Research” گزارش شده است نشان می دهد که وقتی شرکت کنندگان با نوار چمباتمه می زدند ، هنگام چمباتمه زدن بدون بند ، 24٪ قدرت بیشتری در پاهای خود داشتند.

همین نتیجه گیری توسط مطالعه ایالت ترومن به اشتراک گذاشته شد. مطالعه آنها روی گروهی از ورزشکاران آموزش دیده انجام شد که هفته ای دو بار به مدت پنج هفته پرس نیمکت انجام دادند. یک گروه پرس نیمکت رایگان و گروه دیگر از نوارهای کشسان استفاده کردند. تیمی که از تمرینات مقاومتی استفاده کرد پرس نیمکت ماکس را به میزان قابل توجهی بیشتر از تیمی که از تمرینات وزنه آزاد استفاده می کرد ، افزایش داد.

باندهای مقاومتی ترل اوونز بدنسازی در باشگاه بدنسازی

باندهای T0 قدرت شما را افزایش می دهند زیرا مقاومت متغیر خطی را ارائه می دهند. این بدان معناست که با استفاده از نوارهای بدنسازی Terrel Owens ، مقاومت در دامنه حرکت در قسمت مثبت تکرار همچنان افزایش می یابد.

اجازه دهید با استفاده از پرس نیمکت به عنوان یک مثال برای شما استفاده کنم ، هنگامی که نوارهای مقاومتی را از سینه خود دورتر می کنید ، هرچه نوارها مقاومت بیشتری ایجاد کنند. این امر ماهیچه های شما را مجبور می کند تا قدرت بیشتری را در بالای پرس ایجاد کنند و فیبرهای عضلانی بیشتری را در خود جذب کنند. در نتیجه ، شما قوی تر می شوید زیرا مجبور می شوید به نقطه ضعف خود بیشتر فشار بیاورید.

اگر واقعاً می خواهید تمرین با کمربندهای مقاومتی را امتحان کنید ، نمی توانید فقط از نوارهای کشسان استفاده کنید. شما نیاز به یک مجموعه جدی دارید ، مانند آنهایی که ترل اونز از آنها استفاده می کند. بنابراین پیش بروید و یک تمرین عالی Bodylastics انجام دهید.

در نتیجه ، با استفاده از کمربندهای مقاومتی Terrel Owens Bodylastics ، می توانید همان مزایای بیشتر را از تمرینات وزنه رایگان دریافت کنید. این نظر من نیست ، یک واقعیت علمی است!

دیدگاهتان را بنویسید